Trenger du total avspenning og dypere hvile?
Bli med på vårt 4-ukers kurs i dyp avspenning. Dette er timen for deg som som vil finne dypere ro, slippe taket og hente deg helt inn igjen – både fysisk, mentalt og emosjonelt

Vi kombinerer Restorative Yoga, hvor kroppen støttes i myke, hvilende stillinger, med et dypt beroligende lydbad fra krystallskåler, gong og andre vibrasjoner som inviterer nervesystemet til total avspenning.

Hva du kan forvente:
• Rolige, enkle stillinger uten anstrengelse ved hjelp av hjelpemidler (tepper og bolstre) for å støtte kroppen i stillingene som holdes lenge (8-15 min) for å roe nervesystemet ("rest & digest") og redusere stress og spenninger på et dypt nivå.
• Lydvibrasjoner som balanserer og roer nervesystemet, og hjelper kroppen inn i en meditativ hviletilstand.
• Mild, naturlig aromaterapi i rommet. De myke duftene skaper en behagelig atmosfære som støtter avspenning og hjelper kroppen å slippe taket.
• Myk ullmatte som gir varme, støtte og en følelse av trygghet.
• Et komfortabelt og innbydende yogastudio, der roen møter varmen allerede idet du kommer inn.

Hver søndag kl 15:00 - 16:30. Dato: 18.jan, 25.jan, 01.feb, 08.feb.

Sted: IMELDA. Kokstadvegen 9 ( gratis parkering)

Pris: 1590,- Medlemmer kan benytte rabattkoden "RESTORATIV200" og få kr 200 i rabatt.

Du er hjertelig velkommen til å komme litt før timen. Det blir servert te og enkel snacks.

Ta med egen yogamatte for ekstra komfort.

Påmelding via timeplan.

Er du nybakt mamma og ønsker å komme i gang med trygg og effektiv trening – uten å måtte være borte fra babyen din?

Da er vårt Mom & Baby Reformer Pilates-kurs perfekt for deg! 🤱✨

🌸 Skånsom og styrkende trening etter fødsel

🌸 Fokus på kjernemuskulatur, bekkenbunn og bedre holdning

🌸 Liten gruppe med tett oppfølging av instruktør med både faglig og personlig erfaring.

🌸 Babyen er med – i trygge og rolige omgivelser. Passer for baby opp til 11 mnd (krabbestadiet).

🌸 Etter timen er det mulighet for sosialtid med frukt og te (helt frivillig), så du kan bli kjent med andre og dele erfaringer mens babyen slapper av.

For mange er det trygt å starte forsiktig trening (inkludert reformer Pilates) etter ca. 6 uker, men det avhenger av type fødsel:

• Vaginal fødsel uten komplikasjoner: De fleste kan begynne lett trening etter 4–6 uker, men bør starte med bekkenbunnsøvelser og stabiliserende øvelser først, da er reformer en perfekt start!

• Keisersnitt: Det anbefales ofte å vente 8–10 uker (eller til lege/jordmor har gitt klarsignal), fordi magemusklene og arret trenger mer tid på å gro.

📍 Kokstadvegen 9 (3 etasje). Gratis parkering Kokstadvegen 9 og 15 (Rema 1000) der det ikke er skilt.

Hver mandag kl 11.00-11.50. Startdato er mandag 16.Februar 2026.

Varighet: 6 uker (opphold i vinterferien, uke 9)

Pris: 1690 kr

Begrenset antall plasser – meld deg på via timeplanen (uke 8).

Er du nybakt mamma og ønsker å komme i gang med trygg og effektiv trening – uten å måtte være borte fra babyen din?

Da er vårt Mom & Baby Reformer Pilates-kurs perfekt for deg! 🤱✨

🌸 Skånsom og styrkende trening etter fødsel.

🌸 Fokus på kjernemuskulatur, bekkenbunn og bedre holdning.

🌸 Liten gruppe med tett oppfølging av instruktør som har både faglig og personlig erfaring.

🌸 Babyen er med – i trygge og rolige omgivelser. Passer for baby opp til 11 mnd (eller krabbestadiet).

🌸 Etter timen er det mulighet for sosialtid med frukt og te (helt frivillig), så du kan bli kjent med andre og dele erfaringer mens babyen slapper av.

For mange er det trygt å starte forsiktig trening (inkludert reformer Pilates) etter ca. 6 uker, men det avhenger av type fødsel:

• Vaginal fødsel uten komplikasjoner: De fleste kan begynne lett trening etter 4–6 uker, men bør starte med bekkenbunnsøvelser og stabiliserende øvelser først, da er reformer en perfekt start!

• Keisersnitt: Det anbefales ofte å vente 8–10 uker (eller til lege/jordmor har gitt klarsignal), fordi magemusklene og arret trenger mer tid på å gro.

📍 Kokstadvegen 9 (3 etasje). Gratis parkering Kokstadvegen 9 og 15 (Rema 1000) det det ikke er skilt.

Hver tirsdag kl 10.00-10.50. Startdato er tirsdag, 17. Februar 2026.

Varighet: 6 uker (opphold i vinterferien, uke 9)

Pris: 1690 kr

Begrenset antall plasser – meld deg på via timeplanen.

Er du nybakt mamma og ønsker å komme i gang med trygg og effektiv trening – uten å måtte være borte fra babyen din?

Da er vårt Mom & Baby Reformer Pilates-kurs perfekt for deg! 🤱✨

🌸 Skånsom og styrkende trening etter fødsel

🌸 Fokus på kjernemuskulatur, bekkenbunn og bedre holdning

🌸 Liten gruppe med tett oppfølging av instruktør

🌸 Babyen er med – i trygge og rolige omgivelser. Passer for baby opp til 11 mnd.

🌸 Etter timen er det mulighet for sosialtid med frukt og te (helt frivillig), så du kan bli kjent med andre og dele erfaringer mens babyen slapper av.

For mange er det trygt å starte forsiktig trening (inkludert reformer Pilates) etter ca. 6 uker, men det avhenger av type fødsel:

• Vaginal fødsel uten komplikasjoner: De fleste kan begynne lett trening etter 4–6 uker, men bør starte med bekkenbunnsøvelser og stabiliserende øvelser først, da er reformer en perfekt start!

• Keisersnitt: Det anbefales ofte å vente 8–10 uker (eller til lege/jordmor har gitt klarsignal), fordi magemusklene og arret trenger mer tid på å gro.

📍 Kokstadvegen 9 (3 etasje). Gratis parkering Kokstadvegen 9 og 15 (Rema 1000) der det ikke er skilt.

Hver onsdag kl 11.00-11.50. Startdato er onsdag 18. Februar 2026.

Varighet: 6 uker (opphold i vinterferien, uke 9)

Pris: 1690 kr

Begrenset antall plasser – meld deg på via timeplanen.

Er du nybakt mamma og ønsker å komme i gang med trygg og effektiv trening – uten å måtte være borte fra babyen din?

Da er vårt Mom & Baby Reformer Pilates-kurs perfekt for deg! 🤱✨

🌸 Skånsom og styrkende trening etter fødsel

🌸 Fokus på kjernemuskulatur, bekkenbunn og bedre holdning

🌸 Liten gruppe med tett oppfølging av instruktør med både faglig og personlig erfaring

🌸 Babyen er med – i trygge og rolige omgivelser. Passer for baby opp til 11 mnd (krabbestadiet)

🌸 Etter timen er det mulighet for sosialtid med frukt og te (helt frivillig), så du kan bli kjent med andre og dele erfaringer mens babyen slapper av

For mange er det trygt å starte forsiktig trening (inkludert reformer Pilates) etter ca. 6 uker, men det avhenger av type fødsel:

• Vaginal fødsel uten komplikasjoner: De fleste kan begynne lett trening etter 4–6 uker, men bør starte med bekkenbunnsøvelser og stabiliserende øvelser først, da er reformer en perfekt start!

• Keisersnitt: Det anbefales ofte å vente 8–10 uker (eller til lege/jordmor har gitt klarsignal), fordi magemusklene og arret trenger mer tid på å gro.

📍 Kokstadvegen 9 (3 etasje). Gratis parkering Kokstadvegen 9 og 15 (Rema 1000) der det ikke er skilt.

Hver torsdag kl 10.00-10.50. Startdato er torsdag 19. Februar 2026.

Varighet: 6 uker (opphold i vinterferien uke 9 og påske uke 14 )Pris: 1690 kr

Begrenset antall plasser – meld deg på via timeplanen.

Velkommen til et rolig og styrkende 6-ukers kurs i gravidyoga – spesielt tilpasset deg som er gravid og ønsker å finne balanse, energi og avspenning.

Gjennom trygge yogaøvelser, pusteteknikker og avspenning hjelper vi kroppen til å:
Redusere spenninger og ryggplager
Forbedre søvn og energi
Forberede deg mentalt og fysisk på fødsel
Kurset passer for alle fra 12 ukers svangerskap og frem til fødsel og krever ingen tidligere erfaring med yoga.

Ta gjerne med egen yogamatte eller kan kjøpes hos oss.

Hver torsdag kl 18:30-19:30
Datoer:
19. Februar - 09. April 2026 (opphold i vinterferien uke 9 og påske uke 14)

Pris: 1490 kr

Påmelding via timeplan.

Er du nybakt mamma og ønsker å komme i gang med trygg og effektiv trening – uten å måtte være borte fra babyen din?

Da er vårt Mom & Baby Reformer Pilates-kurs perfekt for deg! 🤱✨

🌸 Skånsom og styrkende trening etter fødsel

🌸 Fokus på kjernemuskulatur, bekkenbunn og bedre holdning

🌸 Liten gruppe med tett oppfølging av instruktør med både personlig og faglig erfaring

🌸 Babyen er med – i trygge og rolige omgivelser. Passer for baby opp til 11 mnd (eller krabbestadiet)

🌸 Etter timen er det mulighet for sosialtid med frukt og te (helt frivillig), så du kan bli kjent med andre og dele erfaringer mens babyen slapper av.

For mange er det trygt å starte forsiktig trening (inkludert reformer Pilates) etter ca. 6 uker, men det avhenger av type fødsel:

• Vaginal fødsel uten komplikasjoner: De fleste kan begynne lett trening etter 4–6 uker, men bør starte med bekkenbunnsøvelser og stabiliserende øvelser først, da er reformer en perfekt start!

• Keisersnitt: Det anbefales ofte å vente 8–10 uker (eller til lege/jordmor har gitt klarsignal), fordi magemusklene og arret trenger mer tid på å gro.

📍 Kokstadvegen 9 (3 etasje). Gratis parkering Kokstadvegen 9 og 15 (Rema 1000) der det ikke er skilt.

Hver fredag kl 10.00-10.50. Startdato er fredag 20. februar 2026.

Varighet: 6 uker (opphold i vinterferien uke 9 og påskeferie uke 14)

Pris: 1690 kr

Begrenset antall plasser – meld deg på via timeplanen.